Après avoir connu l'enfer à Lausanne il y a 6 mois, à Zurich, c'était presque le paradis ! 2 jours après la course, maintenant que la pression est derrière, la nervosité d'avant-course oubliée, j'analyse avec beaucoup de satisfaction ce que j'ai effectué dimanche.Tout d'abord le chrono, 2h42'56, je réussi la limite pour les championnats du monde pour 4''! Mais ce résultat n'est pas le fruit du hasard. Pour commencer, l'entraînement planifié depuis novembre a payé. Il y eu des passages difficiles mais comme dans tous les sports de haut niveau, la clef du succès réside dans la confiance en son travail, et de ne pas s'éloigner de la ligne qu'on a fixé. Puis ces dernières semaines, j'ai planifié sérieusement l'aspect "apport énergétique" durant les jours avant et pendant la compétition. Ayant pris conscience que cet aspect là était aussi important que l'entraînement, j'ai respecté également à la lettre les consignes de ravitaillement qu'on m'avait donné. Au niveau de l'allure, pour atteindre mon objectif de courir entre 2h42 et 2h45, j'avais planifié avec mon coach une fourchette de 3'48-3'53/km. Sans fausse modestie, je crois que j'ai maîtrisé ce tempo de manière parfaite. Mes temps de passages exactement respectés en témoignent. 1h21'16 au premier semi, 1h21'40 au 2ème...
En conclusion, je termine mon 2ème marathon en accélérant à partir du 39ème km, et quasi au sprint sur les 500 dernier mètres dès que j'ai pu voir le temps sur le panneau d'affichage. Et le mur que j'appréhendais dès le km 25 (en souvenir de Lausanne) n'est jamais venu !
Reste maintenant à prendre quelques jours de repos, et planifier le prochain objectif. Quitte à faire un peu la difficile, je ne pense pas honorer ma qualification pour Daegu, fin août dans un climat chaud et humide n'est de loin pas optimal pour raisonnablement viser une bonne performance. Et mon prochain but sur marathon est d'améliorer mon chrono.
Je tiens encore à remercier Pierre, pour l'entraînement et sa motivation à toute épreuve, Fabio et Gontran pour les précieux conseils nutrition des derniers jours, Gianni pour me supporter les 2-3 derniers jours avant l'épreuve, ma famille qui se déplace toujours régulièrement pour m'encourager, et bien sûr mes partenaires d'entraînement, (Laurent qui a souffert dans les derniers km) !
Veni, vidi, vici, Magali !
RépondreSupprimerElle est venue (à Zurich), elle a vu (et accessoirement couru aussi !), elle a vaincu (les 42,195 km)...
et de très belle façon, une 4ème place devant des africaines et ce temps de 2h42' une magnifique performance. Le plus marquant par rapport à son premier marathon, c'est aucune perte d'allure en fin de course, c'est vraiment remarquable (pendant ce temps à Londres Victor Rothlin passait au semi en 1h03'50" avant de voir ses illusions s'envoler et de terminer en 2h12')
Cette fois la messe(mer) est dite : moins d'un an après son retrait du circuit mondial de triathlon, elle acquiert ses galons pour figurer dans l'équipe de Suisse de marathon, alleluia !
C'est sûr, son absence cet été aux mondiaux d'athlé sera largement commentée, mais il ne faudrait pas oublier tout ce qu'elle a déjà apporté au maillot national helvétique.
Et pour comprendre sa décision il faut se placer du point de vue de l'athlète : jeune marathonienne (!) elle est encore en phase d'apprentissage et de découverte de la discipline, elle est donc dans une logique de progression plus que de confrontation avec des athlètes qui de doute façon au niveau mondial se situent sous les 2h30' (Mary Keitany 2h19' à
Londres)
Puis préparer un marathon, ce n'est pas comme aller courir un 1500 m à Athlétissima (si Jacky Delapierre lit ces lignes toutes mes excuses), cela représente trois mois d'un investissement total tant sur le plan psychologique, que sur celui de la préparation athlétique. Vous y pensez le matin en vous levant et dès que vous enfilez la tenue pour courir, alors si vous savez que la performance finale sera moyenne parce que les conditions ne vous permettront pas d'être au meilleur de vous-même, votre motivation en prend un coup et vous aurez du mal à vous faire mal à l'entrainement.
Une grande championne nous a quitté, la norvégienne Grete Waitz, neuf fois vainqueur du marathon de New York et championne du monde. Et pourquoi pas un dossard pour Magali à la Grosse Pomme cet automne ? (www.saveabibformagaliatthebigapple.com www.yesshecan.ch franckaravis@aol.com)
Il y aurait aussi le marathon de Nice-Cannes qui est une très belle épreuve, et puis Magali connait bien et apprécie la région vu qu'elle y part en stage chaque hiver, par contre il n'est pas très roulant.