Le boulot est fait !

Voilà, ça c'est fait ! Hier soir, avec mon ami et régulièrement partenaire d'entraînement, Laurent Dufaux, nous avons effectué la dernière séance dure avant Zurich (2h avec 3 x 15' à une allure légèrement supérieure à celle du marathon). Samedi dernier nous avions fait une séance similaire et je dois dire que j'étais vraiment à l'aise, alors je me réjouissais de celle-ci. Mais la première séance sous une vraie chaleur (26° dans le Chablais) ne nous a pas facilité la tâche ! Habituellement je m'entraîne le matin ou vers midi, contrairement à hier, où nous avons démarré la séance à 16h. Donc 10-15 degrés de plus qu'habituellement. Après 45' d'effort, les pulsations ont déjà une fréquence de 5-10/minute plus élevée que d'habitude, ce qui nous met dans le rouge plus rapidement. Nous n'avons donc pas réussi à tenir la cadence planifiée, mais grâce à Laurent nous avons néanmoins respecté une vitesse acceptable dans ces conditions. Arrivés à St-Triphon en fin de séance nous nous sommes presque jetés dans la fontaine, tellement nous étions déshydratés. Au moins, si par hasard à Zurich il fait chaud, nous aurons fait une séance d'acclimatation. Je remercie Laurent (qui du reste est la Guest Star du marathon de Zürich!), qui même en tant que retraité du sport comme moi aime continuer à se faire mal à l'entraînement (nous sommes un peu masos c'est vrai) et sans lui j'aurais eu du mal à tenir seule ces 2 dernières séances longues et intensives.
A partir d'aujourd'hui la priorité est la récupération et la préparation mentale et nutritionnelle en vu de terrible effort qui nous attend...